Como Elevar o Nível de Plaquetas no Sangue Naturalmente

Alimentos que aumentam as Plaquetas

O processo de coagulação do sangue é uma das funções fundamentais das plaquetas no nosso organismo. A contagem normal de plaquetas vai de 150.000 a 450.000, mas várias patologias podem fazer com que os níveis desçam podendo ocorrer uma hemorragia interna. 

Uma contagem de plaquetas baixas é um assunto sério que requer supervisão médica, mas na sua alimentação poderá encontrar uma ajuda extra.

Fatores que diminui as plaquetas no organismo:

• Infecções graves, a doenças como a Dengue
• Doenças do baço 
• Anemia hemolítica 
• Carência de vitamina K
• Doenças mais graves como a leucemia 
• Tratamento de quimioterapia

Nos casos de anemia é necessário aumentar o consumo de ferro, pois as plaquetas baixas causam fadiga e sonolência. Estes alimentos aumentam o nível de hemoglobina do sangue circulante e ajuda a combater a causa dos baixos níveis de plaquetas.

 Deverá incluir na dieta alimentos ricos em ferro :

• Espinafres, 
• Agrião, 
• Lentilhas, 
• Pimentão vermelho,
• Fígado boi
• Carne magra
• Goiaba
• Cenoura, 
• Beterraba 
• Aipo
• Ovos

A vitamina K melhora o sistema imunológico e é encontrada nas folhas verde escuro de vegetais. 

• Couve 
• Espinafre
• Brócolis 
• Alface  
• Repolho

Frutas ricas em Vitamina K :

• Mamão
• Passas
• Melão
• Laranja
• Ameixa
• Coco
• Abacate 
• kiwi
• Banana
• Uva
• Amora

A vitamina K é conhecida pelo seu papel em ajudar a coagulação sanguínea. Tomar antibióticos, passar por tratamento radioativo ou tomar outros medicamentos de terapias extremas podem matar as bactérias do intestino que naturalmente produzem vitamina K. Suplementar com folhas verdes pode reintroduzir a vitamina ao corpo e permitir a formação sanguínea e coagulação a se desenvolverem normalmente.

O alho também é um alimento ideal para subir as plaquetas, ótima fonte de vitamina C, contendo 71% da ingestão diária dessa vitamina em uma porção. O alho também funciona como anticoagulante (anêmicos ou quem tomam remédios para afinar o sangue devem tomar cuidado com a ingestão de alho).

A vitamina C é uma grande aliada para aumentar a contagem de plaquetas, pode obtê-la em frutas como;

• kiwi, 
• Morangos,
• Laranjas,
• Limão.
• Acerola

Alimentos ricos em antioxidantes como:

• Tomates, bagas e nozes-  melhoram o sistema imunológico combatendo o dano celular causado pelos radicais livres perigosos. 

Com antioxidantes suficientes no corpo, o desenvolvimento de radicais livres é diminuído e o sistema imunológico pode focar em combater o desenvolvimento de doenças crônicas ou o reparo celular. 

A vitamina C também possui propriedades antioxidantes assim como a vitamina E, encontrada na abóbora, brócolis e cenouras. Melhorar o sistema imunológico com antioxidantes permite que o corpo foque na regeneração de plaquetas.

Alimentos que contem Ômega 3 e ácidos graxos que podem aliviar a inflamação no corpo. Isso é benéfico para aqueles que têm baixo número de plaquetas. Esses alimentos anti-inflamatórios lutam contra o inchaço no corpo, permitindo que o sangue e o sistema imunológico façam outras coisas, como produzir plaquetas. 

Ácidos ômega 3 podem aumentar a circulação no corpo e até mesmo baixar a pressão, mas seu uso deve ser monitorado cuidadosamente pois alguns ácidos graxos podem na verdade inibir a coagulação de sangue sem que afetem diretamente as plaquetas.

Use o óleo de fígado de bacalhau ou de óleos de semente de linho, fortalecem o sistema imunológico, reduzem a inflamação, melhora a circulação e aumenta a sua taxa do bom colesterol.

Suplementos vitamínicos e minerais tomados regularmente, irá também melhorar a sua imunidade e capacidade orgânica para combater doenças que podem agravar na queda de plaquetas. 

Consumir frequentemente leite e produtos lácteos é importante, pois são fontes naturais de cálcio, que é essencial para manter a medula óssea de boa saúde.

Afaste-se dos alimentos que contêm gorduras saturadas e álcool, eles afetam substancialmente o funcionamento do fígado podendo piorar o quadro. Ainda sobre as precauções, evite esportes ativos que envolvam algum risco de lesões ou atividades que ofereçam riscos de acidentes cortes, evitando assim hemorragias que sequestram plaquetas para o local, reduzindo mais ainda a quantidade deste componente sanguíneo na corrente circulatória.

Dicas:

Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3. Exemplos desses tipos de alimentos incluem peixes, ovos de galinhas que não sejam criadas em cativeiro (também conhecidas como ovo de galinha pé duro ou caipira), óleo de linhaça, atum e salmão selvagem. Alimentos com ácidos graxos Ômega-3 impulsionam o seu sistema imunológico e podem, naturalmente, aumentar os níveis de plaquetas.

Ingira suplementos vitamínicos e minerais. Esta é uma opção ideal se você não dá importância a frutas ou vegetais específicos.Tome 1.000 IU (medida internacional para certos compostos orgânicos, tais como vitaminas) de vitamina C diariamente. Esta vitamina é solúvel em água, de modo que é absorvida pelo corpo imediatamente. Este suplemento ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode aumentar a sua contagem de plaquetas naturalmente.
Beba o extrato amargo das folhas de mamão. Compre 2 folhas, amasse-as com um pilão e beba o extrato. Duas folhas devem render 2 colheres de sopa de extrato.



Beba água aquecida. A água fria pode diminuir o ritmo do seu aparelho digestivo, o que pode afetar a maneira do seu corpo de absorver nutrientes. As células do sangue são feitas de água e proteína, por isso, se você beber mais água, você vai produzir mais células do sangue.

FONTES:

http://pt.wikihow.com/Elevar-o-N%C3%ADvel-de-Plaquetas-no-Sangue-Naturalmente

http://clicksaude.blogspot.com.br/